SALUSONE INCLUYE AHORA LA SECCIÓN CUIDATE

SALUSONE INCLUYE AHORA LA SECCIÓN CUIDATE "UN GIMNASIO VIRTUAL" - 29.04.2021

Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.

COLG. ENFERMERIA CEUTA 29/04/2021

Con el fin de seguir cuidado de la salud de las enfermeras, hemos incluido en la sección CUÍDATE de SalusOne un GIMNASIO VIRTUAL: https://www.salusone.app/cuidate/ejercicio-fisico

A través del GIMNASIO VIRTUAL, podrás mejorar tu forma física desde tu casa.

Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.

Semanalmente se incorporarán 6 nuevas clases de las siguientes disciplinas:

SalusDance

SalusDance es una mezcla de diferentes estilos de música y baile, donde a la vez que te diviertes, realizas un trabajo aeróbico.
Beneficios: Cardio y Diversión.
Duración: 45 minutos aprox.

Tonificación

En Tonificación incrementarás la fuerza muscular de todo el cuerpo, aprovechando cada canción para fortalecer un grupo muscular concreto.
Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
Duración: 45 minutos aprox.

Pilates

En Pilates mejorarás tu control postural, reforzando tus músculos y mejorando tu flexibilidad al trabajar diferentes tipos de estiramientos.
Beneficios: Fuerza, Tonificación, Core y Flexibilidad.
Duración: 45 minutos aprox.

CardioHit

CardioHit es un ejercicio de alta intensidad donde además de realizar un trabajo explosivo de cardio, incrementarás tu fuerza muscular.
Beneficios: Cardio, Fuerza, Core y Diversión.
Duración: 30 minutos aprox.

GAPT

En GAPT mejorarás la fuerza y tonificación de Glúteos, Abdomen, Pierna y Triceps.
Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
Duración: 30 minutos aprox.

Hipopresivos

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada en la Menopausia y en el Puerperio, para mejorar el tono abdominal y recuperación del suelo pélvico.
Beneficios: Tonificación y Core.
Duración: 30 minutos aprox.

Y además, todas los meses tendremos una CLASE en STREAMING para poder ejercitarnos a la vez las más de 120.000 enfermeras que formamos la Comunidad de SalusOne. La primera clase en streaming será el próximo martes:

Clase Streaming: TONIFICACIÓN y FUERZA
Fecha: martes 4 de Mayo a las 19.00 h (hora peninsular)
Duración: 45 minutos
Inscripción: https://www.salusone.app/explora/webinars/clase-streaming-tonificacion-y-fuerza---mayo-21

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