Con el fin de seguir cuidado de la salud de las enfermeras, hemos incluido en la sección CUÍDATE de SalusOne un GIMNASIO VIRTUAL: https://www.salusone.app/cuidate/ejercicio-fisico

A través del GIMNASIO VIRTUAL, podrás mejorar tu forma física desde tu casa.

Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.

Semanalmente se incorporarán 6 nuevas clases de las siguientes disciplinas:

1. SalusDance

• SalusDance es una mezcla de diferentes estilos de música y baile, donde a la vez que te diviertes, realizas un trabajo aeróbico.
• Beneficios: Cardio y Diversión.
• Duración: 45 minutos aprox.

2. Tonificación

• En Tonificación incrementarás la fuerza muscular de todo el cuerpo, aprovechando cada canción para fortalecer un grupo muscular concreto.
• Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
• Duración: 45 minutos aprox.

3. Pilates

• En Pilates mejorarás tu control postural, reforzando tus músculos y mejorando tu flexibilidad al trabajar diferentes tipos de estiramientos.
• Beneficios: Fuerza, Tonificación, Core y Flexibilidad.
• Duración: 45 minutos aprox.

4. CardioHit

• CardioHit es un ejercicio de alta intensidad donde además de realizar un trabajo explosivo de cardio, incrementarás tu fuerza muscular.
• Beneficios: Cardio, Fuerza, Core y Diversión.
• Duración: 30 minutos aprox.

5. GAPT

• En GAPT mejorarás la fuerza y tonificación de Glúteos, Abdomen, Pierna y Triceps.
• Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
• Duración: 30 minutos aprox.

6. Hipopresivos

• La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada en la Menopausia y en el Puerperio, para mejorar el tono abdominal y recuperación del suelo pélvico.
• Beneficios: Tonificación y Core.
• Duración: 30 minutos aprox.

Y además, todas los meses tendremos una CLASE en STREAMING para poder ejercitarnos a la vez las más de 120.000 enfermeras que formamos la Comunidad de SalusOne. La primera clase en streaming será el próximo martes:

• Clase Streaming: TONIFICACIÓN y FUERZA
• Fecha: martes 4 de Mayo a las 19.00 h (hora peninsular)
• Duración: 45 minutos
  Inscripción: https://www.salusone.app/explora/webinars/clase-streaming-tonificacion-y-fuerza---mayo-21